EU 
Pinça de Medição de Gordura Corporal – Plicômetro Fitness Body Fat Caliper
A pinça para medir a gordura corporal é um dos métodos mais simples, baratos e eficazes para acompanhar o progresso no fitness. Prática, portátil e precisa, o plicômetro oferece uma visão clara da composição corporal.
Este caliper ajuda a determinar não apenas a porcentagem total de gordura corporal, mas também as áreas específicas de onde ela foi eliminada. A medição das dobras cutâneas é feita com um instrumento semelhante a um paquímetro, que determina a espessura do tecido adiposo subcutâneo.
Métodos de medição recomendados
Você pode usar vários métodos cientificamente validados para estimar a porcentagem de gordura corporal:
- Método Jackson & Pollock – 3 áreas: peito, abdômen, coxa
- Método de 4 áreas: abdômen, coxa, tríceps, supra-ilíaca
- Método Jackson & Pollock – 7 áreas: peito, abdômen, coxa, tríceps, subescapular, supra-ilíaca, axilar média
- Método Parillo – 9 áreas: para medições avançadas
O método mais recomendado para precisão é o Jackson & Pollock 7 áreas.
Vantagens e importância
- Ajuda a estimar corretamente a necessidade calórica (RMB – taxa de metabolismo basal)
- Auxilia a definir corretamente os períodos de definição e ganho muscular
- Esclarece objetivos: abaixo de 10% para definição, 13–15% para ganho de massa
- Monitora a saúde: 10–15% para homens, 18–25% para mulheres
- Mais preciso que a bioimpedância e não é afetado pela hidratação
Especificações do produto
- Material: plástico durável, leve e flexível
- Faixa de medição: 0 – 70 mm
- Dimensões: aprox. 16,5 x 11 x 0,6 cm
- Fácil de transportar e usar em qualquer lugar
Funções da gordura corporal
- Produz hormônios sexuais
- Auxilia na absorção das vitaminas A, D, E, K
- Regula a temperatura do corpo e protege os órgãos
- Fornece energia na ausência de carboidratos
Riscos de uma porcentagem muito baixa de gordura
- Disfunções hormonais
- Baixo libido
- Cansaço crônico e baixo nível de energia
- Imunidade baixa e estado constante de resfriado
- Alto nível de cortisol
Instruções de uso
- Escolha as áreas de medição conforme o método desejado
- Segure firmemente a dobra da pele com os dedos
- Aplicar a pinça e ler o valor mostrado
- Repita as medições para precisão e utilize uma calculadora online
Galeria de fotos
Recenzii
Nu există recenzii până acum.